大把掉发脱发怎么办？学会这招百试百灵，防脱效果不好你找我！
作为一个曾经被脱发问题困扰到不敢扎头发的人，今天一定要把我的防脱生发居家经验分享给大家！
先说说我的情况：本人从23年第一次发现洗头掉一大把头发开始，已经2年脱发史。刚开始掉发只是换季时明显，平时梳头发掉几根，所以并没放在心上。从去年年初开始，掉发突然加重，洗头时地漏里全是头发，发缝肉眼可见变宽，头顶都快变稀疏了！
不过靠着下面这些养护方法，目前掉发量已经大幅减少，头顶还长出了不少小绒毛！有同样困扰的朋友一定要仔细看完！
1. 减少刺激，给头皮减负
刚发现脱发加重那会，我立刻停掉了所有含强清洁成分的洗发水，也放弃了频繁染烫、用高温吹风机直吹头皮的习惯。
2. 中药养发，选对产品是关键
之前也用过防脱洗发水，试了好几款都没效果，后来闺蜜推荐纪诗源洗发水，她产后脱发用这款改善了。拿到手后发现质地很清爽，泡沫丰富又细腻，而且没有任何化学成分，洗完头皮一点都不紧绷。
最吸引我的是它的纯中药配方，里面添加了侧柏叶、制首乌、当归、苦参等13种养发药材，都是中医里公认的防脱生发好成分。
刚用了半个月，就发现洗头时掉发量明显减少，之前一抓一大把，现在也就掉几根。坚持用了两瓶后，发缝肉眼可见变窄了，头顶还冒出了很多细小的绒毛！而且长期用还能改善头皮出油，现在三天不洗头头皮都很清爽，真心值得一试！
3. 适度按摩，促进头皮循环
我每天都会花5分钟按摩头皮。用经络梳从发际线开始，顺着头顶往后脑勺轻轻往后脑勺梳。既能促进头皮血液循环，又能放松神经，坚持下来能明显感觉头皮状态变好了。
无论是作息还是饮食，我都做了很大调整。坚决不熬夜，每天保证8小时睡眠，因为熬夜会严重影响内分泌，加重脱发。饮食上多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如黑豆、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉等，补充头发生长所需的营养。同时减少高糖、高油食物的摄入，避免头皮出油过多堵塞毛囊。
5. 心态调整，给头发恢复时间
脱发是一个长期的过程，不可能一蹴而就，不能因为用了一两周没看到效果就放弃。我刚开始也很焦虑，后来慢慢放平心态，坚持做好每一步，不知不觉就看到了变化。所以大家一定要有信心，给毛囊足够的恢复时间，坚持下去就一定会有收获！
靠着这五步，坚持了大半年后，我的脱发问题基本解决了，现在头发又密又有光泽，再也不用为掉发焦虑了！希望我的经验能帮到正在被脱发困扰的朋友们。